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香りで気持ちも上がる!匂いフェチのわたしが激推しするアロマの香り7選!!

香りがある生活のススメ

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 香りがもたらす効果とは…?

 

香りと聞いてみなさんは何を

想像されますか?

 

お母さんの作るご飯の香り……

部活に熱中した青春の汗の香り……

好きな人の香水の香り……

赤ちゃんの優しい香り……

  

こんな経験ないですか?

 

友達の家にお泊り!

楽しみでずーとワイワイ騒いだあと

 

さぁ、寝よう!

今日は、友達の家の布団で…

 

…あれ?

眠れない!?

 

なんか、いつもと違う

全然リラックスできない…

 

なんてことないですか?

 

これは、「香り」が大きく関わってきています。

 

脳がリラックスする香り、つまり寝る匂いを

記憶しているので、環境が変わってしまうと

緊張状態になってしまいます。

 

このように

香りは、人の感情や行動、記憶

直接働きかけ、さまざまな効果をもたらします。

 

 

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 これは、

人間の五感「嗅覚」が

直接、大脳辺縁系に働きかけるからです。

 

「嗅覚」は人間の五感の中で、最も本能的な感覚とも言われています。

 

よって、どの感覚よりも強く脳を

刺激するのですね。

 

なお、香りの効果について

脳科学で詳しく書いてある

おススメの記事があるので、ぜひ読んでください!

 

↓おススメ記事

coffee.ajca.or.jp

 

香りがあることによって

 

リラックスできたり

心を落ち着けたり

緊張をほぐしたり

よく眠れたり

 

いいことが、たくさんあります!

 

今回は、匂いフェチのわたしが

香りの効果別におススメのアロマをご紹介!

 

ぜひ、あなたの好みの香りを日常に身に着けてみませんか?

 

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 気分で選べるおススメアロマ5選!

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 アロマは大きく分けて7種類の香りにわけられます。

 

・ハーブ系   (クラリセージ、ペパーミント、ローズマリーなど)   

・柑橘系    (オレンジ、グレープフルーツ、ユズなど)

・フローラル系 (カモミール、ラベンダー、ローズ、ネロリなど)

・エキゾチック系(イランイラン、サンダルウッド、パルマローザなど)

・樹脂系    (ベンゾイン、フランキンセンス、ミルラなど)

・スパイス系  (シナモン、ジンジャー、ブラックペッパーなど)

・樹木系    (モミ、ユーカリ、ローズウッドなど)

 

今回は、わたしがおススメする

その日の気分に合うアロマの香りをご紹介します!

ぜひ、参考にしてみてください。

 

幸せな気分になりたいとき

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幸せで気分がよくなるそんな香りないかなぁ…。癒された~い!!

と、思ったときは

  • ユズ
  • イランイラン 
  • ベンゾイン(バニラの香り)

などが おススメです!

 

ゆずは、さわやかで穏やかな香りで、心身ともにリラックスさせて疲労回復がある

>出典 ユズ:アロマオイル辞典

イランイランは、特徴的なのはアドレナリンの流出を抑えて、幸福感をもたらせてくれる

>出典 イランイラン:アロマオイル辞典
ベンゾインは、心理効果も高く、特に悲しみ、孤独感をやわらげたいときにオススメ>出典 バニラの香りでHappyに!ベンゾイン

 

ストレス・緊張をほぐしたいとき

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あー、今日のプレゼン緊張する…。リラックスできる香り求む!! 

 イライラがおさまらない

緊張をなんとか和らげたい

 

と、思ったときは

  • ローズ
  • ラベンダー
  • ジャスミン

などがおススメです!

 

ローズは、メンタル面の作用が高く、ホルモンバランスを整える働きもあるといわれ、女性らしさを高めたり、月経前のイライラや更年期障害などの改善に適している

>出典 ローズ:アロマオイル辞典

ラベンダーは、鎮静作用にすぐれており、精神面ではリラックス作用で安眠、身体面においては血圧や心拍を鎮める働きなどがある

>出典 ラベンダー:アロマオイル辞典

ジャスミンは、自信をなくしたときなどに鬱な気分をとりさり、幸福感で満たしてくれ、勇気を与えてくれる香りといわれている

>出典 ジャスミン:アロマオイル辞典

 

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 気持ちを落ち着かせたいとき

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静かな気持ちになりたいとき。いったん落ち着いて冷静になろう…

 

気持ちをリセットして

冷静に考えたい…

そんな日もありますよね。

 

そんな日は

  • オレンジ
  • ライム
  • クラリセージ

 などがおススメです!

 

オレンジは、考え方に柔軟性を与え、楽観性と楽しむ感情を与えてくれます。もっと気楽に毎日を楽しむことを思い出させてくれます。

>出典 スイートオレンジの効果効能|精油・アロマオイル・エッセンシャルオイル紹介

 ライムは、精神疲労や落ち込んだ気持ちを回復してくれ、前向きな気持ちにしてくれる

>出典 アロマオイル精油【ライム】

 クラリセージは、気持ちを静めながらも幸福感をもたらせてくれ、明るい気持ちにしてくれる

>出典 クラリセージの効果効能|精油・アロマオイル・エッセンシャルオイル紹介

 

 集中したいとき

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よーし、今日は勉強に集中して頑張るぞ!! 

 

頭をスッキリさせて、勉強に集中したい

明日までの資料作成…

今日は寝てられねぇ…

 

と、思ったときは

  • ペパーミント
  • ユーカリ
  • ローズマリー 

 などがおススメです!

 

ペパーミントは、眠気をさまし、頭と気持ちをはっきりさせてくれる働きがある

>出典 ペパーミント:アロマオイル辞典

ユーカリは、意識をはっきりさせて、集中力を高めるのを助けてくれる。車の運転中や勉強部屋、仕事場の香りとして役に立つ

>出典 ユーカリ:エッセンシャルオイル
ローズマリーは、刺激作用や頭脳明晰作用があり、神経を刺激して頭をクリアにして記憶力や集中力を高める >出典 ローズマリー:アロマの辞典

 

よく眠りたいとき

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最近寝不足だから、ぐっすりと眠りたいなぁ…

 

リラックスして

質のいい睡眠を求めている!

 

と、思っている人には

  • カモミール
  • サンダルウッド
  • ネロリ

 などがおススメです!

 

心身をリラックスさせる効果があり、夜寝る前にカモミールティーを飲むと不眠症を改善し、よく眠れるようになります

>出典 カモミール:ハーブの力

サンダルウッドは精神とスピリットに働きかけると言われます。基本は鎮静させ、調和させること。そのため、頭痛や不眠症などの神経系の興奮状態に効果的です

>出典 サンダルウッドの効果効能|精油・アロマオイル・エッセンシャルオイル紹介

ネロリは心を落ち着かせてくれ安心感をもたらします。そのおかげで溜まっていた感情の解放させてくれます。

>出典 ネロリの効果効能|精油・アロマオイル・エッセンシャルオイル紹介

 

わたしが実際に試してみて、よかったなと思った

気持ち別のアロマ5選でした!

 

アロマ選びに

ぜひ、参考にしてみてください!

 

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まとめ

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香りが生活のいろんなシーンに活用できてとっても面白い!

 

・香りは大脳辺縁系に直接働きかけ感情・行動・記憶に大きく影響を与える

・香りは、大きく7種類に分類される

・その日の気持ちによって使い分けることができる

 

いかがでしたか?

 

気分が落ち込んだり

やる気がでなかったり

癒されたいときなど

 

香りがなりたい気分やシーンによって

大きな効果があることがわかりましたね!

 

ぜひ、あなたの癒し空間に

お気に入りの香りを取り入れてみてください。